Diyet İskender

İskenderin Diyetimi Olur Demeyin Artık Diyet Kapmak Hayatımızda İşkence Olmaktan Çıkıyor İskender Bile Yedikten Sonra Gerisini Siz Düşünün 🙂

 

Diyet İskender İçin Malzemeler

• 1 büyük dilim tam çavdar ekmeği
• 3 adet domates
• 1 tatlı kaşığı sıvıyağ
• Tuz, karabiber, kekik, kimyon, acı biber
• 100 gr. hazır tavuk veya dana döner

Diyet İskender Tarifi

1- Ekmekleri ufak kareler şeklinde doğruyoruz.

2- 1 tatlı kaşığı sıvıyağı tavaya koyuyoruz ve ekmeklerin renkleri dönene kadar çevirip tabağımıza alıyoruz.

3- Domatesleri rendeliyoruz, içine tüm baharatları ekleyip tavada iyice pişiriyoruz. Daha sonra sıcakken ekmeklerin üzerine döküyoruz.

4- Tavada dönerleri ısıtıp, sosun üzerine diziyoruz.

5- Yanına 2 kaşık yağsız yoğurt koyuyoruz.

Not: 1 porsiyon light iskenderin kalori değeri: 558 kkal. Günlük kalori ihtiyacımız 2000-2500 kkal’dir.